Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2015
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59,6 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1761 kcal
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Fedt: 56,68g | Prot.: 87,03g | Kulhyd.: 230,02g.
Morgenmad: Mangas, Banana Prata, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ceifeiro Semente de Chia, Granola Caseira, Mel, Plus Vita Pão Integral com Linhaça, Queijo Minas, Batavo Iogurte Natural Integral, Café. Frokost: Farofa de Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico Seco Cozido, Maçã, Perdigão Chester Assa Fácil. Aftensmad: Purê de Batata, Feijão Preto, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mere..
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1864 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Jump - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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