Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2022
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2022:
|
1379 kcal
|
Fedt: 54,54g | Prot.: 90,26g | Kulhyd.: 136,17g.
Morgenmad: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Migros Ezine Peyniri, Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Aftensmad: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andet: Muz, Fıstık Ezmesi, Kızılay Soda, Yoğurt. mere..
|
|
2273 kcal
|
Motion:
Egzersiz - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hande.ilter's Vægt Historie
|