Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2022
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2022:
|
1411 kcal
|
Fedt: 55,61g | Prot.: 82,58g | Kulhyd.: 148,99g.
Morgenmad: Kulit Pangsit, Rengginang, Tempe Orek, Morin Selai Cokelat Kacang, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Melon. Frokost: Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aftensmad: Telur Rebus, Daun Singkong, Garuda Pilus. mere..
|
|
1980 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Træning - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|