Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2022
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2022:
|
933 kcal
|
Fedt: 26,92g | Prot.: 34,23g | Kulhyd.: 136,35g.
Frokost: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sambal Goreng, Telur Bebek, Nasi Putih. Snacks/Andet: Opak. mere..
|
|
1794 kcal
|
Motion:
HIIT - 37 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 23 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulfa.siregar's Vægt Historie
|