|
Setelah hampir sebulan akhirnya turun juga, walaupun cuman 600 gr 😂 gpp nikmati aja, emang nurunin BB di range ideal itu lebih susah
|
50,9 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2022:
|
1038 kcal
|
Fedt: 45,79g | Prot.: 34,22g | Kulhyd.: 124,44g.
Morgenmad: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tempe Goreng Tepung. Aftensmad: Rempeyek, Mie Ayam. mere..
|
|
1241 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|