Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2022
|
95,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 25,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2022:
|
665 kcal
|
Fedt: 17,34g | Prot.: 33,97g | Kulhyd.: 97,05g.
Morgenmad: Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Fırında Patates, Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, İncir. Frokost: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Ketçap, Fındık, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Salçalı Makarna, Ayçiçek Yağı, Marul, Havuç. Aftensmad: Taze Fasulye, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. mere..
|
|
2544 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 52 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
selocan127's Vægt Historie
|