Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2022
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2022:
|
828 kcal
|
Fedt: 15,98g | Prot.: 53,98g | Kulhyd.: 117,81g.
Frokost: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Burung Dara Mie Telur Urai, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aftensmad: Pakcoy, Telur Ceplok, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andet: Semangka, Mangga. mere..
|
|
1585 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|