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Tô conseguindo
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67,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2022:
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1032 kcal
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Fedt: 32,75g | Prot.: 96,37g | Kulhyd.: 87,04g.
Morgenmad: Italac Whey Protein Chocolate , Ameixas. Frokost: Ovo Cozido, Alcatra Grelhada, Santa Helena Paçoquita (15g), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Chuchu Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino Japonês, Hortifruti Cenoura Crua, Alface de Folha Verde, Integralmedica Creatina, Vitafor Ômega 3 EPA DHA. Aftensmad: Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Mexerica, Tirolez Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Padaria Pão Francês, Vitafor Ômega 3 EPA DHA. Snacks/Andet: Adaptogen Tasty Whey Morango. mere..
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2343 kcal
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Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Mountainbike - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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menina.fit's Vægt Historie
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