Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2022
|
77 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2022:
|
2253 kcal
|
Fedt: 82,01g | Prot.: 113,49g | Kulhyd.: 273,01g.
Morgenmad: Plátano, Plátano, Bimbo Pan Blanco (24g), Canderel Canderel Clásico, Carnation Leche Evaporada Deslactosada. Frokost: Zanahoria, Papa, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Great Value Aceite de Canola en Aerosol, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Jitomate. Aftensmad: Birdman Falcón Performance. Snacks/Andet: Bimbo Donas. mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sex - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AlexDivision's Vægt Historie
|