Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2015
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61,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1391 kcal
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Fedt: 115,30g | Prot.: 55,07g | Kulhyd.: 37,50g.
Morgenmad: Marília Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Glória Creme de Leite, Zero-Cal Sucralose, Tal e Qual Adoçante, Café. Frokost: Yoki Amendoim, Molho de Pimenta, Sadia Linguiça Fininha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Tomates, Alface. Aftensmad: Yoki Amendoim, Danubio Cream Cheese Tradicional, Pif Paf Presunto, Sadia Queijo Prato Lanche, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. mere..
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2116 kcal
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Motion:
Læsning - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Madlavning - 45 minutter, Opvask - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 35 minutter, Se TV - 2 timer, Køre - 20 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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