Siapa nihh yg diet tp masih suka jajan seblak, cimol, batagor 😂😂 tentu saja akuuuuu…. 😂😂
Vis Kost Kalender, 26 september 2022:
|
1621 kcal
|
Fedt: 56,06g | Prot.: 58,15g | Kulhyd.: 216,84g.
Morgenmad: Telur Rebus, Sidomuncul Kunyit Asam, Cimory Chocomory Pie Chocolate. Frokost: Crepes, Cimol, Batagor Batagor. Aftensmad: GaGa Sarden, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Andet: Siantar Top Go! Potato, Biskuat Coklat, Regal Marie, Brownies, Yakult Yakult. mere..
|
|
Kommentarer
Sama kak aku juga baru memulai wkwkwkwk, Dan BB aku juga di segitu Semangat Buat kita y kak 🤗
26 sep 22 af medlem: fadilahila
|
jangan lupa bakwan dan kripik² yg gurih pedas kak hehe
26 sep 22 af medlem: meyfianndietjourney
|
@fadilahila : semangat buat km jg y mbak, 1 bulan kmrn BBku start dr angka 74,xx 😂 defisit kalori, olahraga dan tetep makan makanan yg bikin happy yg penting konsisten ntar jg turun lama2 😂
26 sep 22 af medlem: Elfrida Elisye
|
@meyfiann : betolll itu, diet di bawa santai. Makan keripik boleh kok, tapi dikit aja, ygy 😂😂 yg penting tau batasannya it’s okeee
26 sep 22 af medlem: Elfrida Elisye
|
Awal diet bulan apa bun? Soalnya bb kita sama 😂
26 sep 22 af medlem: nonisusan
|
masalahnya mba ..klao udh makan keripik itu suka kebablasan ..
apa lagi keripik sukun 🤭🤭🤭🤭
|
Awal diet bulan apa bun? Soalnya bb kita sama 😂
26 sep 22 af medlem: nonisusan
|
Awal diet bulan apa bun? Soalnya bb kita sama 😂
26 sep 22 af medlem: nonisusan
|
@gooddayindo : nahh itu balik lagi ke kitanya kak 😁 sebelum memutuskan diet, perlu waktu cukup lama buat merubah mindset kalo diet untuk hidup sehat. Kalo mindset sudah terbentuk pasti bisa kok ngeremnya 😁 justru kalo aku dlu sering gagal krn terlalu ketat dietnya begitu ketemu makanan “happy” kalap deh 😁😁
26 sep 22 af medlem: Elfrida Elisye
|
@nonisusan : baru aja bun, aku awal diet 19 Agustus 2022, tapi sudah mulai olahraga dr awal Juni 😁
26 sep 22 af medlem: Elfrida Elisye
|
aku baru semalem makan bakso nemenin paksu , berusaha mengurangi jdi bakso nya cuma pake sawi hijau sama toge yg bnyk😁😁
26 sep 22 af medlem: wiwi.alawiyah
|
Sama banget sama bbku skrg🥲 semangattt kitaaa
26 sep 22 af medlem: egamelle
|
aku jg🤣 sebulan turun sekilo makan begitu hehe
|
@goodday kalo aq maen timbangan kak,mending ambil seperlunya,, timbang dulu,sisanya umpetin😂biar g kalapp
26 sep 22 af medlem: aenyasnan
|
26 sep 22 af medlem: kinan35
|
Siap mbak , Terimakasih.
Wah aku juga ni mbak stuck di 70 aja udah 2minggu Defisite cal itu padahal mgkin masih banyak yg perlu diperbaiki y
27 sep 22 af medlem: fadilahila
|
Kak bb kita hampir sama , mulai dari bulan apa kak ?
27 sep 22 af medlem: nonisusan
|
@wiwi.alawiyah : gpp kok bakso yg penting bisa tau diri aja soal porsinya 😁🫢 dan jangan lupa sayurnya 😁
27 sep 22 af medlem: Elfrida Elisye
|
@fadilahila : kalo stuck coba dirubah rutinitasnya, bisa dr komposisi makanan, jadwal olahraga atau kalori. Kalo aku sih ngakalinnya biasanya naik turunin kalori. Aku defisit kalori 1600 kalori/hari. Tapi kadang aku makan di 2000 kalori yg penting gak lebih dr itu krn kalori maintain aku ada di 2100 kalori.
27 sep 22 af medlem: Elfrida Elisye
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elfrida Elisye's Vægt Historie
|