Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2022
|
94,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 24,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2022:
|
927 kcal
|
Fedt: 47,73g | Prot.: 50,90g | Kulhyd.: 77,24g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Çemen, Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Frokost: Kuru Fasulye, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Dost Ayran, Fırında Köfte. Aftensmad: Etli Kuru Fasulye, Ayçiçek Yağı, Marul, Havuç, Namet Hindi Füme, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Pazı. mere..
|
|
2510 kcal
|
Motion:
Rengøring - 8 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
selocan127's Vægt Historie
|