Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2022
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2022:
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1756 kcal
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Fedt: 66,80g | Prot.: 100,43g | Kulhyd.: 198,15g.
Morgenmad: HTN USA Soy Protein, Silk Leche de Almendras sin Azucar, Banana, Café, Café Cortado, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, La Serenísima Manteca, Pan Blanco Tostado. Frokost: Helado de Vainilla , Crema de Leche, Flan de Huevo, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pizza de Queso. Aftensmad: Helado de Vainilla , Ensalada de Frutas, Gomes da Costa Atún en Trozos al Natural con Caldo Vegetal, Gomes da Costa Choritos al Natural. mere..
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1942 kcal
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Motion:
Gym - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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