Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2022
|
61 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2022:
|
1173 kcal
|
Fedt: 45,24g | Prot.: 58,13g | Kulhyd.: 122,29g.
Morgenmad: Кофе, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Экомилк Сыр Творожный, Alpro Молоко Coconut, Шашлык из Курицы. Frokost: Миндаль Миндаль, Лента Чиабатта, ВкусВилл Джелато Горгонзола, ВкусВилл Мороженное Соленая Карамель, Шашлык из Курицы. Aftensmad: Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Рис Отварной, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Andet: ВкусВилл Джелато Горгонзола, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Cardio - 27 minutter, Hvile - 14 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|