Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2015
|
57,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1367 kcal
|
Fedt: 44,88g | Prot.: 87,57g | Kulhyd.: 157,66g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Простоквашино Сливки 20%, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Frokost: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Дикий Рис (Вареный). Aftensmad: Помидоры Черри, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки. Snacks/Andet: Izumizum Эко-Конфета, 4Life Овсяные Отруби, Помидоры Черри, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Перепелиное Яйцо, Евразия Ролл Кайеси Маки, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Чай, Чай, Окей Груша Конференс, - Кофе со Сливками 10%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви. mere..
|
|
2197 kcal
|
Motion:
Squats - 4 minutter, Trampolin - 20 minutter, Klatring - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|