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Ich bin heute bei einer Laufeinheit 20 km gelaufen statt 10. Das sollte ich öfters mal machen. Dann muss ich in der Woche nur noch 2 Mal zum Laufen, und einen Marathon will ich auch mal wieder anvisieren.
Füße und Beine tun schon ein bisschen weh, was mich aber gewundert hat ist, das ich trotz einigermaßen schnellem Tempo kein einziges Mal aus der Puste gekommen bin (10 km etwas mehr als eine Stunde, Handy ist gestorben).
Wenn ich mir das vorstelle, vor zwei oder drei Jahren war ich nach 10 km vollkommen kaputt...:)
Vis Kost Kalender, 29 september 2022:
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1716 kcal
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Fedt: 53,26g | Prot.: 52,28g | Kulhyd.: 255,31g.
Frokost: Honig, TiP H-Vollmilch 3,5%, Strongbow Cider, Aldi Brezel, Linsensuppe. Aftensmad: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Sojamilch, Banane, Kartoffelpüree, Linsensuppe, Toast. mere..
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