Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2022
|
95,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 25,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2022:
|
1457 kcal
|
Fedt: 46,06g | Prot.: 104,37g | Kulhyd.: 159,43g.
Morgenmad: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Frokost: Feijão Preto Cozido, Quiabo Cozido, Sadia Steak de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Maçã, Repolho Refogado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Snacks/Andet: Da Magrinha Cookies 100% Integrais Cacau. mere..
|
|
2749 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Idræt - 10 minutter, Abdômen/superiores - 2 timer og 5 minutter, Hvile - 12 timer og 35 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rafaela Souza Carvalho's Vægt Historie
|