Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2015
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72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3003 kcal
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Fedt: 85,00g | Prot.: 265,92g | Kulhyd.: 288,06g.
Morgenmad: Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Bolo de Laranja, Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Frokost: Calvé Maionese, Calvé Mostarda, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Continente Queijo Fresco Light, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Fast Recovery, Café Expresso, Morangos, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Crownfield Choco Bits, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Continente Pão de Forma Integral, Pasta de Queijo de Creme, Continente Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mere..
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2820 kcal
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Motion:
HIIT - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, nadar - 53 minutter, Hvile - 13 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 9,8 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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