Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2022
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2022:
|
1564 kcal
|
Fedt: 67,26g | Prot.: 70,30g | Kulhyd.: 174,85g.
Morgenmad: Простоквашино Творог Зернёный с Малиной, Чай, Вареное Яйцо, Лента Сыр Российский 45%, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Хлеб Овсяной. Frokost: Чернослив Свежий, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Помидоры, Карусель Картофель Жареный из Отварного. Aftensmad: Пятерочка Груша Конференция, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Вареное Яйцо, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Лук. Snacks/Andet: Гренковъ Гренки с Чесноком Ржаные, Ярче Слойка с Ветчиной и Сыром, Капучино. mere..
|
|
2985 kcal
|
Motion:
Sex - 20 minutter, Vandre - 2 timer, Amning - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
goroh1984's Vægt Historie
|