|
Subidita
|
48,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2022:
|
1546 kcal
|
Fedt: 28,19g | Prot.: 96,57g | Kulhyd.: 222,59g.
Morgenmad: Lidl Tortitas de Arroz, Chocolate. Frokost: Hacendado Zanahoria, Tomates, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Jamón York, Prima Ketchup Cero, Hacendado Tortitas de Maíz, Berenjena, Cebollas, Pimiento Rojo, Serrano Pulled Pork, Hacendado Macarrones, Hacendado Picos. Aftensmad: Hacendado Jamón York, Prima Ketchup Cero, Mercadona Lechuga Iceberg, Lidl Plain Tortilla Wraps, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas, Lidl Queso Brie Cremoso, Pimiento Rojo, Serrano Pulled Pork, Hacendado Patatas Fritas, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Picos. Snacks/Andet: Lidl Tortitas de Arroz , Prozis Crema de Cacahuete, Helado choco, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Almendras. mere..
|
|
1552 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|