Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2022
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2022:
|
1135 kcal
|
Fedt: 22,66g | Prot.: 75,24g | Kulhyd.: 154,92g.
Morgenmad: Tahu Kukus, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Frokost: Sambal dari Buah-buahan, Sayur Bening Bayam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Aftensmad: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tahu, Ikan Panggang, Zee Susu, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Kopi Bubuk. mere..
|
|
1751 kcal
|
Motion:
Yoga - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dodis ardiansyah's Vægt Historie
|