Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2022
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99,3 kg
Indtil videre tabt: 26,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2022:
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1633 kcal
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Fedt: 56,08g | Prot.: 112,51g | Kulhyd.: 166,42g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Ovo Frito, Romana Pão de Forma Integral Multicereais , Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. Frokost: Galak Bombom, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Alpino Alpino, Qualy Margarina Light, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Val Ketchup , Quero Molho de Mostarda, Sadia Frango Desfiado , Plus Vita Pão de Forma Artesano. Snacks/Andet: Nestlé Bombom Negresco, Santa Helena Paçoquita (18g), Santa Helena Paçoquita (15g), Café, Ritter Geleia de Pimenta Vermelha, Plus Vita Pão de Forma Artesano. mere..
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3654 kcal
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Motion:
Crossfit - 1 time, Treino de Glúteos - 57 minutter, Hvile - 14 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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dezaforte's Vægt Historie
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