Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2022
|
38,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2022:
|
637 kcal
|
Fedt: 16,24g | Prot.: 37,50g | Kulhyd.: 84,45g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Café, Quaker Aveia em Flocos Finos. Frokost: Repolho, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Aftensmad: Tomates, Repolho, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Snacks/Andet: Uvas, Café, Pirulito. mere..
|
|
1773 kcal
|
Motion:
Rengøring - 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Studere - 3 timer og 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Opvask - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer og 43 minutter, Badning - 30 minutter, Thaiboksning (Muaythai) - 1 time og 8 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 40 minutter, Vandre - 16 minutter. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
daleticia.silva's Vægt Historie
|