Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2022
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 30,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2022:
|
952 kcal
|
Fedt: 48,94g | Prot.: 20,80g | Kulhyd.: 105,99g.
Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Max Tea Lemon Tea, Nasi Putih, Kembang Kol, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Andet: Teh Tarik, Kusuka Keripik Singkong Rasa Ayam Lada Hitam. mere..
|
|
2123 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 11,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|