|
Hallöchen,😉,
zu schönes Wochenende 🙈
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2022:
|
1249 kcal
|
Fedt: 27,86g | Prot.: 77,23g | Kulhyd.: 186,39g.
Morgenmad: Nektarinen, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel, Aldi Haferflocken, Erdbeeren, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos. Aftensmad: Ei, Äpfel, Dr. Oetker Vanille Soße, Aldi Haferflocken. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness. mere..
|
|
2461 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Husarbejde - 1 time, Strygning - 10 minutter, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,0 kg om Ugen
|