|
15,2% F
61,5% w
41,1% M
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2448 kcal
|
Fedt: 91,59g | Prot.: 137,34g | Kulhyd.: 271,40g.
Frokost: Gutfried Hähnchen-Salami, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Gekochtes Ei, Linessa Light Butter, Leichter Genuss Schwarze Johannisbeere Konfitüre Extra, Hefezopf, Nobis Sesambrötchen. Aftensmad: Bodystuff Kürbiskernbrot (Bodystuff), Cucina Olivenöl, Knorr Balsamico Dressing, Spreewaldhof Saure Gurken, Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Milram Burlander 30%, VielLeicht Schinkenfleischwurst. Snacks/Andet: Maribel Rhabarber-Erdbeer-Grütze, Schokobanane. mere..
|
|
3357 kcal
|
Motion:
Bueskydning - 1 time og 45 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 24 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|