Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2022
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2022:
|
997 kcal
|
Fedt: 33,77g | Prot.: 53,52g | Kulhyd.: 126,35g.
Morgenmad: Selada, Kerupuk Beras, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar, Nasi Putih. Frokost: Saus Tomat, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Selada, Tomat Merah, Tempe, Udang, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Andet: Jeruk. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Assalamualaikum kak caranya ngitung tdee bmr gmna caranya
23 okt 22 af medlem: enindasr_
|
@enindasr_ : waalaikumsalam kak, bisa gunakan cara cepat kak silahkan ketik di google 'TDEE calculator', nanti tinggal masukkan data yang diminta dari web tersebut kak, nanti akan muncul hasilnya seperti BMR, TDEE, BMI dan lain-lain kak, semoga membantu ya kak!😊🙏
24 okt 22 af medlem: beepluvvy
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beepluvvy's Vægt Historie
|