anastasetasea's Dagbog, 12 okt 22

Я тоже набрала, и вроде бы начала опять считать калории и шевелить пятой точкой, но вес стоит. 😫На ФС ищу мотивации и записываю то, что ем. Подписалась на вас, желаю вам удачи, надеюсь у вас получится вернуться к прежним формам🌸 

Я просматриваю старые фотки с худыми ногами и худым лицом))) это мотивирует 

аналогично, за последние пару лет набрала 16кг. но решила, что нам пора прощаться. скачала приложение, думала здесь только подсчёт кбжу, а тут целый мирок))))  

и я с вами,😅+10 за 4 мес 

И я снова сюда пришла худеть) Набрала даже не заметила) поэтому я с вами)) 

Как обидно(((((( 

у вас всё получится. надо просто начать 

И у меня так... Так что снова начинаю здесь и сейчас. Цель-к новому году хотя бы минус 15 

я тоже с вами 

В этом году весной похудела за 2 месяца с 65 кг до 54 кг с помощью спорта и питания на 1200 кал. Потом расслабилась и за два или три месяца набирала по немногу до 65 кг, потом делала тоже самое по возможности, спорт и прививала привычку стараться питаться в меру и без зопретов, но с орентиром на правильное питание. Так я смогла медленно дойти до 60 кг сейчас, которые считаются здоровыми для меня и стабильными. Дерутся теперь стабильно 60 кг. Ну ещё плюс, минус 2 кг иногда бывают если есть отёки. Кстати калории не считаю, просто некогда бывает, хотя иногда для интереса вбиваю. Заметила, что подсчёт сильно давит на психику, ведь это по сути контроль. А любой жёсткий контроль тратит много эмоциональной энергии. И если замечаешь, что перешёл, начинается беспокойство. Поэтому мне сложно вернуться к подсчёту. Но как пример моя история, что можно не набрать в 2 раза больше и удержаться при определенных привычках удержаться хотя бы на одном здоровом весе. К сожалению любой жёсткий контроль приводит к срывам, если давать слабину. Считаю, всем понятно, что, к сожалению, что бы похудеть до опр веса и не набрать обратно тем более с лихвой, это придётся "всю жизнь так", то есть придерживаться определенных правил в образе жизни и питании и сделать это привычкой. И важно, что бы это действительно нравилось или было закреплено в сознании. Поэтому это не просто, не у всех может быть возможность или желание. Просто так рассказала свое понимание, ну и опыт похудения и набора и как справилась самостоятельно  

начала худеть в прошлом году, за полтора месяца минус 10 кг, потом отпустила и опять набрала 5, похудела на 10 и набрала 5. как то так, вот завтра важный день, после выходных собираюсь снова взяться за себя. как итог за 10 месяцев суммарно минус 5 кг, но у меня вес большой. мне кажется, дело в постоянной работе, надеюсь у нас с вами все получится)  

никак. вы просто должны понимать - нужно вам это или нет. хотите ли вы видеть себя в здоровом, красивом теле, или покушать и лежать тюленчиком вам важнее. а питание и тренировки должны стать образом жизни, а не мучением на период похудения. иначе никак. вообще.  

" просто понимать"- это только написать просто. а понять очень трудно. а выводы сделать и сломать себя и следовать новому образу жизни ещё сложнее. вспомните как похудели "тогда" и повторяйте это "всегда" 

а ещё сила в витаминах и бадах. это я для себя вывод сделала. с ними живётся веселее и энергии больше. 

Такая же фигня. Послушаю. Скинула 13 уже 8 вернулись. Хоть на трени хожу, но питание и режим, капец! 

Добрый день) у меня всю жизнь такие качели… то скидывала, то вновь набирала… плюс две беременности усугубляли ситуацию с весом. Пока не подключила спорт и не стала здесь считать калории, ничего не помогало. А мотивирует то, как меняется. И еще истории успеха у многих пользователей здесь тоже очень мотивируют. Вам успехов) ФС действительно помогает. 

Это настолько частая история, что даже грустно. И самое печальное, что похудели вы не только жиром, но и мышцами, а вернули только жир. Как вернуть мотивацию? Посмотреть в зеркало. Голой.  

Нэнси. Каждый день смотрю в зеркало. Всё вижу,все понимаю,но ни капли не помогает))) 

Значит, вас все устраивает. Пока нет внутренней потребности меняться, никакие внешние факторы не помогут. Хоть муж начнёт изменять, хоть одежда станет мала, хоть на вечере выпускников окажетесь самой толстой - вы сами должны захотеть привести себя в форму  

моя мотивирует мой молодой спортивный любовник🤣