Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2022
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2022:
|
1145 kcal
|
Fedt: 48,54g | Prot.: 55,06g | Kulhyd.: 122,86g.
Morgenmad: Белая Ферма Творожная Запеканка с Вишней , Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Вареное Яйцо, Капучино, Махеевъ Горчица Русская, Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, Самарский Бкк Хлеб Фитнес, Barinoff Сироп Соленая Карамель, Мираторг Колбаски Домашние. Frokost: Белая Ферма Творожная Запеканка с Вишней , Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Чай, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Уральские Пельмени Братцы Вареники с Картофелем и Грибами. Aftensmad: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mere..
|
|
2101 kcal
|
Motion:
Ходьба на дорожке - 50 minutter, Hulahop - 31 minutter, Hvile - 14 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
oksaanana's Vægt Historie
|