Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2015
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1213 kcal
|
Fedt: 40,83g | Prot.: 124,51g | Kulhyd.: 91,36g.
Morgenmad: Клубника, Льняное Масло, Syntrax Essence, Parmalat Молоко 0,5%, Перепелиное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Frokost: Соевый Соус, Гречка Отварная, Котлеты из Говядины с Укропом и Луком. Aftensmad: Соус Сливочно-Чесночный с Сыром, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andet: Перепелиное Яйцо, Кофе, Кофе, Чай, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, 4Life Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. mere..
|
|
1720 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Squats - 1 minut, Отжимания от пола - 13 minutter, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|