Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2022
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70,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 oktober 2022:
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1769 kcal
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Fedt: 75,17g | Prot.: 105,44g | Kulhyd.: 211,36g.
Morgenmad: Ajo, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, HTN USA Soy Protein, Frutos Mezclados Secos Tostados, Arándanos Agrios Deshidratados, KI-BAR Barra Proteica Natural - Coco, AdeS Leche de Almendras sin Azúcares. Frokost: Café Cortado, Limonada, Frizata Empanada de Carne. Aftensmad: Croppers Maní Tostado sin Piel y sin Sal. Snacks/Andet: La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Lactal Pan Salvado, Pastafrola, Frutos Mezclados Secos Tostados. mere..
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2417 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Løb - 13Km/T - 41 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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