|
Vandaag een gezond havermout-appeltaartje al ontbijt 🍎🥧
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2022:
|
2332 kcal
|
Fedt: 87,60g | Prot.: 146,83g | Kulhyd.: 223,34g.
Morgenmad: Dr. Oetker Bakpoeder, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, Ei, AH Goudreinette, AH Havermout Grove Vlokken, AH Amandelmelk Ongezoet, Plus Milde Olijfolie . Frokost: AH Zuivelspread Naturel Light, Ei, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Nollen Kha Bol Hard , AH Slagersachterham. Aftensmad: Plus Spinazie a La Crème , Plus Milde Olijfolie , Remia Fritessaus Zero, Plus Spinazie, Plus Kipdrumsticks Gekruid , Lidl Sabine Pompoen . Snacks/Andet: Buys Zoenen, AH Pindarotsjes Melk, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Plus Milde Olijfolie , AH Amandelmelk Ongezoet, AH Havermout Grove Vlokken, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, Dr. Oetker Bakpoeder, Banaan, Ei. mere..
|
|
2101 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
50 gram fijne havermout gemengd met 100ml ongezoete amandelmelk. Nacht in koelkast laten staan. Dan nog 1 appel in kleine stukjes (ik had goudrenet), 1 ei, 35g erythritol, theelepel speculaaskruiden, snuf zout, snuf bakpoeder goed er door mengen en in bakvorm 12cm kiepen.
45min op 150 graden in airfryer. Of 1 uur op 160 in oven.
17 okt 22 af medlem: SabineS85
|
O die ziet er ook heerlijk uit!
17 okt 22 af medlem: dani.p2
|
17 okt 22 af medlem: sam87nl
|
Dat ziet er lekker uit!! Makkelijk te maken ook
17 okt 22 af medlem: Tieske74
|
Heel makkelijk, Tieske. Even appel snijden, de boel mengen en de airfryer in. Je kan hem evt dag er voor al klaar maken.
17 okt 22 af medlem: SabineS85
|
Wordt bij mij de oven, heb geen airfryer. Maar ga t zeker een keer proberen!!
17 okt 22 af medlem: Tieske74
|
ook alweer zo lekker!! welke vind je het lekkerst?
17 okt 22 af medlem: Elfje69
|
Ik denk dat er aan de banaan gewoon meer smaak zit en de smaken en consistentie beter kloppen. De appel was lekker maar niet zo ‘wholesome’ als de banaan. Ik gebruik de volgende keer bij de appel meer erythritol (50 ipv 35) want hij was denk ik niet zoet genoeg. Terwijl de banaan met 30g al zoet genoeg was.
Overmorgen nog 1 proberen met blauwe bes en kwark en dan kies ik gewoon mijn favoriet 🫐🍎🍌
17 okt 22 af medlem: SabineS85
|
Ok. Deze ziet er wel héél lekker smeuïg uit 🤩 Appel & banaan combineren kan natuurlijk ook altijd nog 🤤
17 okt 22 af medlem: Elfje69
|
Ik hou helemaal niet van banaan, ik mijd dus ook alle recepten met banaan….
17 okt 22 af medlem: Tieske74
|
17 okt 22 af medlem: AMH20
|
17 okt 22 af medlem: Nel_69
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SabineS85's Vægt Historie
|