|
Как-то дико хочется есть даже сразу после еды! это как так вообще? сожрала кучу гречки и индейки, а все равно сразу хочется, как-будто провалилось куда-то мимо..
Нехватка чего-то? Мало калорий? эх.. похоже снова повышать придется
|
1456 kcal
|
Fedt: 41,99g | Prot.: 136,48g | Kulhyd.: 136,95g.
Morgenmad: Рот Фронт Халва с Миндалем, Global Village Сахар Тростниковый, Чай, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Frokost: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Котлеты из Говядины с Укропом и Луком, Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе. Aftensmad: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Snacks/Andet: Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Сахар, Kopiko Cappucino Candy, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Простоквашино Молоко 1,5%, Чай, Syntrax Essence. mere..
|
|
2597 kcal
|
Motion:
Klatring - 1 time og 10 minutter, Trampolin - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Squats - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 43 minutter, Løb - 10 km/t - 43 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
У меня то же самое, но вот мое меню еще не устаканилось совсем (углеводы и жиры скачут), а у тебя, как мне кажется, для такого количества нагрузок нужно больше сложных углеводов, чтобы оставаться сытым дольше.
18 mar 15 af medlem: Millie_spb
|
да углеводов вроде норм, обычно все ок) вчера просто может из-за утренней пробежки) в общем посмотрим. я тут вообще думаю периодически делать белково-углеводное чередование) это как следующий уровень диеты, чтоб жирок убрать быстрее)
18 mar 15 af medlem: lub0v
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|