Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2015
|
62 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2028 kcal
|
Fedt: 87,78g | Prot.: 75,56g | Kulhyd.: 228,26g.
Morgenmad: Яблоко Семеринка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Дивинка Овсяные Отруби, Чернослив, Вкуснотеево Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Яйцо. Frokost: Эко Хлеб Хлебцы с Ядрами Семечек, Молочная Благодать Бифилайф. Aftensmad: Mirel Муравейник. Snacks/Andet: Суши Шоп Ролл Калифорния, Суши Шоп Фитнесс Ролл, Суши Шоп Ролл Филадельфия, Ролл с Огурцом, Ароматы Жизни Масло Льняное. mere..
|
|
2395 kcal
|
Motion:
Cykling - 15 minutter, Hulahop - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|