Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2022
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85,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2022:
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1609 kcal
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Fedt: 96,83g | Prot.: 130,97g | Kulhyd.: 51,42g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Frokost: La Vita Alface Mini Romana, Qualitá Tomate Cereja, Hemmer Maionese Tradicional, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Aftensmad: Itambé Creme de Leite, Linea Gelatina de Uva, Pão Carnívoro, Antepasto de Berinjela, Pepino Japonês, Hemmer Maionese Tradicional, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Repolho Refogado. Snacks/Andet: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado. mere..
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2735 kcal
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Motion:
Løbebånd - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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jonjarinu's Vægt Historie
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