Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2022
|
64 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2022:
|
2033 kcal
|
Fedt: 105,32g | Prot.: 92,28g | Kulhyd.: 202,32g.
Morgenmad: Madu, Chia Seed, Lemon. Frokost: Tempe Mendoan, Jeruk Nipis, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Pisang Goreng, Sate Ayam, Kerupuk Udang, Perkedel Jagung, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Bubur Kacang Hijau, Apel, Pepaya, Tomat Merah, Mangga. Aftensmad: Alfamart Daging Kelapa Muda, Air Kelapa. mere..
|
|
2130 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Agnesssirait's Vægt Historie
|