|
Осень... Солнца сбежало((( и вместе с ним спряталось моё желание гулять((( Прям уговариваю себя выйти на улицу. Малышу ведь нужен свежий воздух. Жду первого снега и зиму в принципе)) Весы меня радуют)) Тренер сказала, что нужно реже на них вставать)) А они так и манят😆
Стимула прибавилось! Получили приглашение на свадьбу! А это повод прикупить новое 👗)) Тяну этот момент до последнего)) Чтобы выбрать что-то очень привлекательное))
Каллории всё также 2300) 3 силовые и стретчинг + бассейн под настроение🏊♀️
|
77 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2022:
|
1995 kcal
|
Fedt: 94,59g | Prot.: 96,67g | Kulhyd.: 183,88g.
Morgenmad: Магнит Банан, не Молоко Овсяный Десерт с Вишней и Кусочками Шоколада, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. Frokost: Макси Хлеб Домашний в Нарезку, Макси Шашлык Куриный Ассорти Гриль, Макси Салат Мимоза, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Aftensmad: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Чай, Пятерочка Сливы, Сметана 15%, Сахар, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%. Snacks/Andet: Макси Винегрет Овощной, Макси Хлеб Домашний в Нарезку. mere..
|
|
3695 kcal
|
Motion:
Vandre - 3 timer, Gym - 1 time, Amning - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|