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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2022:
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2652 kcal
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Fedt: 98,08g | Prot.: 174,04g | Kulhyd.: 268,57g.
Morgenmad: 吉野家 牛皿, ご飯, Savas プロテイン. Frokost: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Aftensmad: 丸善 鶏つくね しお味, 野菜スープ, 生卵, モヤシ炒め, 牛もも, AJINOMOTO 焼餃子, ご飯. Snacks/Andet: セブンイレブン どら焼きアイス, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mere..
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2013 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 58 minutter, 基礎代謝 - 2 minutter. mere..
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