whoisliw's Dagbog, 23 okt 22

whoisliw's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Я худею уже чуть больше полугода. Сначала просто выстроила своё питание и была на дефиците, а потом подключила тренажёрный зал. КБЖУ меняется из месяца в месяц, как и программа силовых. Плюс, я хожу на зумбу (хорошее такое кардио).

Сейчас - 1600ккал

Vis Kost Kalender, 23 oktober 2022:

2039 kcal

Fedt: 95,08g | Prot.: 110,11g | Kulhyd.: 165,06g. Morgenmad: Простоквашино Сметана 20%, Белый Хлеб, Николаевские Сыроварни Сыр Костромской 45%, Борщ. Frokost: Свинина, Яйцо. Aftensmad: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream. Snacks/Andet: Банан, Мандарины, Гранат. mere..

303 tilhængerne Støtte

Kommentarer

Вы умничка 👍продолжайте

22 okt 22 af medlem: NastasyaVolk

Здорово.... Заметно так! подскажите, вы на 1600 почему? мой калькулятор в ФС посчитал 1800, я примерно как вы комплекцией. Только начала, теперь гадаю. Многовато 1800 или нет

22 okt 22 af medlem: Миссис Лись

так держать

22 okt 22 af medlem: alisa1758

Шикарный результат! Так держать! Живот вообще здорово ушёл👍

23 okt 22 af medlem: vika_nika2002

Какой рост?

23 okt 22 af medlem: theradras

красотка

23 okt 22 af medlem: Аврора Надежда

🤢

23 okt 22 af medlem: n021090

Как здорово! Уходит там, где надо! 👍👍👍

23 okt 22 af medlem: OksanaMars

Хорошо видно!

23 okt 22 af medlem: Litviva

Шикарный результат 👍🏻

24 okt 22 af medlem: nikasergeeff26

🔥🔥🔥

24 okt 22 af medlem: lady.ntv-77

Круто!!! Молодец!!!

26 okt 22 af medlem: SolOlgaLeon

вы умничка!!

26 okt 22 af medlem: Veroniqque

А срывы бывали?

07 apr 23 af medlem: Galinka_galleya


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

whoisliw's Vægt Historie

Se Hele Historikken

whoisliw's Dagbog, 23 okt 22

Indsend en Kommentar

whoisliw's Vægt Historie