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das darf jetzt abkühlen und gibts später zum Kaffee
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2022:
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1190 kcal
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Fedt: 35,16g | Prot.: 86,19g | Kulhyd.: 125,07g.
Morgenmad: Netto Weltmeisterbrötchen , Symphonie Erdbeere Konfitüre Extra, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Milbona Goldessa Balance, Gekochtes Ei, Herta Finesse Farmer Schinken, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei . Frokost: Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona Haltbare Vollmilch, Ei, RUF Pudding Vanillegeschmack, Ja! Magerquark. Aftensmad: Herta Finesse Farmer Schinken, Campo Verde Tomatenmark, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Milbona Goldessa Balance, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Snacks/Andet: Pflaumen, Kohlrabi. mere..
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2521 kcal
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Motion:
Sove - 10 timer og 14 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Se TV - 3 timer, Hvile - 8 timer og 46 minutter. mere..
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 Kommentarer
23 okt 22 af medlem: miem111
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Wo muss man hinkommen?
Straße?
Hausnummer? 🤣
23 okt 22 af medlem: KaiGroßmann
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23 okt 22 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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500g Magerquark( ich hatte nur noch 400)
1 Ei plus ein Eiweiß
50 ml Milch oder Mandelmilch. Was man lieber mag
1EL Puddingpulver Vanille
Flavourdrops Cheesecake oder Vanille zum Süßen und Früchte nach Wahl.
Hab's ca 35 bis 40 min bei 180 Grad gebacken.
Kann man aber auch in der Mikrowelle machen wenn die Zeit knapp ist.bich mag es gebacken lieber.
23 okt 22 af medlem: patch20278
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Sieht mega aus..nehm eine Schale...
23 okt 22 af medlem: Jolly101
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Sieht toll aus😍. Das würde ich jetzt sofort als Nachspeise nehmen😋😋😋.
23 okt 22 af medlem: Tonga68
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Wow lecker 😋 und schön bunt 👍
23 okt 22 af medlem: Ranger 1966
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Hab ich gestern auch gemacht. Heute noch einen Teil für die Arbeit eingeplant.
24 okt 22 af medlem: Fitnessmaus483
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oh man sieht das lecker aus
24 okt 22 af medlem: mink2102
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