|
Wuhuu akhirnya 4 bulan turun 22kg, yokk yokk pada semangat yokk pasti bisa, diet jangan dibuat stres enjoy aja, olahraga jangan dibuat paksaan tapi dibuat happy, yang penting jangan terlalu memaksa yaa gengs
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2022:
|
1564 kcal
|
Fedt: 62,35g | Prot.: 97,82g | Kulhyd.: 147,93g.
Morgenmad: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Frokost: Nasi Putih, Keju Cheddar, Telur Dadar, Ikan Panggang, Sambal Goreng. Aftensmad: Bihun Goreng. mere..
|
|
1 til 20 af 42
 Kommentarer
amazing bro, teruslah menginspirasi
25 okt 22 af medlem: septem_beard
|
olahraga apa aja bro, durasi olahraga brapa menit
25 okt 22 af medlem: _rriskyy
|
durasi olahraganya brp jam kak?
25 okt 22 af medlem: ani.octavina
|
25 okt 22 af medlem: ita_itoy
|
25 okt 22 af medlem: Kurus pada waktunya
|
25 okt 22 af medlem: masreyloveinlia
|
25 okt 22 af medlem: fireflyrare
|
keren mkn nya tiap hr brp kalori kk?
25 okt 22 af medlem: m'tya
|
25 okt 22 af medlem: desynov
|
25 okt 22 af medlem: irmamairsagi
|
25 okt 22 af medlem: ikacantikkk
|
25 okt 22 af medlem: aiiuaprilia988
|
kenapa cowok2 cepet bgt klo turunin BB,bagi tipnya kaka
25 okt 22 af medlem: haninee
|
kak minum whey protein yg merek apa?
25 okt 22 af medlem: piwuuu
|
25 okt 22 af medlem: fazilpj12
|
mantap bro..coba dulu saya masih badan gemuk banyakin angkat beban..biar gak gelambir kayak sekarang...
25 okt 22 af medlem: andrey andrian
|
25 okt 22 af medlem: dwirahma46
|
aku bisa gk ya sprti itu 😣
25 okt 22 af medlem: malasari64932
|
semoga aq bisa ya ka,aq yg cita"y kurus tapi doyan nyemil,huhuhu
25 okt 22 af medlem: dwicahyaamalia
|
olahraganya tiap hari ya kak ?
25 okt 22 af medlem: riskaamali
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
genthajagad's Vægt Historie
|