|
Народ!🤗 хочу попробовать интервальное голодание. Расскажите о своём опыте пожалуйста 🙏🏻
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2022:
|
757 kcal
|
Fedt: 39,90g | Prot.: 23,32g | Kulhyd.: 79,62g.
Morgenmad: Мираторг Блины с Мясом. Frokost: Кофе с Молоком и Сахаром, Борщ, Лаваш из Цельной Пшеницы , Шпроты. Aftensmad: Винегрет. Snacks/Andet: Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
 Kommentarer
Многие воспринимают ИГ как призыв есть 8 часов все и без ограничений, а потом 16 часов страдать. Я не понимаю такое ИГ. У меня Три приема пищи: завтрак и ужин, между ними перекус полноценный или легкий обед. В рамках калоража на дефицит, все калории адекватные, без сладостей и быстрых углей. Слежу за балансом БЖУ. Результат есть, 16 часов голода переношу легко. Но вот после тренировок голод меня истощил… тренируюсь после ужина через 2 часа.
26 okt 22 af medlem: dashkoval
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Катя Кунше's Vægt Historie
|