Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2022
|
36 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2022:
|
663 kcal
|
Fedt: 9,50g | Prot.: 55,48g | Kulhyd.: 92,82g.
Morgenmad: Chá de Ervas, Mamão Formosa, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Verde Campo Natural Whey Morango. Frokost: Alface, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Legumes Cozidos, Parati Macarrão Cabelo de Anjo. Aftensmad: Maçã, Tomates, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Ovo. Snacks/Andet: Café, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Marilan Magic Toast Integral. mere..
|
|
1822 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 6 minutter, Læsning - 1 time, Thaiboksning (Muaythai) - 1 time og 20 minutter, Studere - 3 timer og 30 minutter, Badning - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 16 minutter, Rengøring - 1 time, Madlavning - 40 minutter, Sidde - 2 timer, Vandre - 15 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Opvask - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
daleticia.silva's Vægt Historie
|