Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2022
|
35,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2022:
|
638 kcal
|
Fedt: 14,02g | Prot.: 56,12g | Kulhyd.: 76,08g.
Morgenmad: Banana Caturra, Café, Verde Campo Natural Whey Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango, Alface. Aftensmad: Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Canela, Maçã, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cacau em Pó (Não Adocicado). mere..
|
|
1702 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 12 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sidde - 2 timer, Vandre - 1 time, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 48 minutter, Thaiboksning (Muaythai) - 1 time og 20 minutter, Badning - 40 minutter, Opvask - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
daleticia.silva's Vægt Historie
|