lyumur's Dagbog, 28 okt 22

Сегодня есть повод собой гордиться. Мои первые три км бега. Я не бегаю совсем, для меня всегда бег был худшим видом физ нагрузки. А сегодня после тренировки по crossfit я сказала тренеру, что мне не хватило нагрузки, может походить на дорожке?! В итоге бег

---

1186 kcal

Fedt: 43,34g | Prot.: 62,18g | Kulhyd.: 134,70g.   Frokost: Магнит Слива, Каждый День Цветочный Мед, Пятерочка Яблоко Красное, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Путина Икра Сельди Слабосоленая, ВкусВилл Белок Яичный, Говядина Отварная, Каша Пшенная на Воде, Говяжий Бульон. Aftensmad: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лента Икра Сельди, Маслины, Яичный Белок, Кальмар Отварной, Татищев Тыква Запечённая , Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Радость Труда Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой). mere..

1701 kcal

Motion: Кросфит - 1 time og 4 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..