|
Maandag tot en met Donderdag waren hele goede dagen 🙂 Vrijdag Zaterdag en Zondag waren iets minder . maar toch weer wat naar beneden 💪💪 ik ben der blij mee 🙂👍
Wens jullie allemaal weer een goede fijne week , Groetjes Robbie 🥰
|
98,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2022:
|
1060 kcal
|
Fedt: 27,15g | Prot.: 56,85g | Kulhyd.: 145,01g.
Morgenmad: Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Milner Komijn Plakken 30+, Kips' Crème Paté, Cafeïnevrije Koffie, AH Magere Melk. Frokost: AH Flinterdunne Gegrilde Beenham, Plus Volkoren Puntjes, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Kips' Crème Paté. Aftensmad: Daily Chef Bami Goreng. Snacks/Andet: AH Flinterdunne Gegrilde Beenham, Koffie, Koffie met Melk. mere..
|
|
2761 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|