Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2015
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69,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3362 kcal
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Fedt: 116,10g | Prot.: 292,32g | Kulhyd.: 275,57g.
Morgenmad: Condi Gelatina Light, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Sopa de Legumes, Alface, Bife de Peru Grelhado. Aftensmad: Cozido à Portuguesa. Snacks/Andet: Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Matinal Queijo Fresco Magro, Pão Branco, Continente Bolacha Crackers Integral, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Leite, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Campofrío Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Ortiz Pão de Forma Integral, Sumo de Laranja Natural. mere..
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3171 kcal
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Motion:
Body Pump - 50 minutter, Arbejde - 8 timer, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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