|
Я-Наталі❤️
Обожнюю спортзал, функціональні тренування і не тільки🤸♂️
Бігаю щоранку🏃♀️
Мета-скинути лишні кг 🔥
🍳Білок 1,5г
🥑Жири 1-1,2г
🍚Вуглеводи~120-150г
🥗Клітковина: обов‘язково👌
💧Вода~2л/день
🍎❌Фрукти на деякий час відключила
🥛❌Молочку поки що не їм
✨Почистила харчування-чекаю на прекрасні результати
Vis Kost Kalender, 01 november 2022:
|
1521 kcal
|
Fedt: 68,23g | Prot.: 94,00g | Kulhyd.: 137,60g.
Morgenmad: Сквирянка Овсянка, АВОКАДО АВОКАДО, Яйцо. Frokost: Norven Сьомга Охолоджена Філе, Ситий Двір Крупа Перлова. Aftensmad: Премія Мідії Мариновані З Лимоном, Овостар Білок Яєчний, Finn Crisp Житні Сухарики, АВОКАДО АВОКАДО, Norven Форель Слабосоленая, Оливковое Масло. Snacks/Andet: Ічня Сгущенка , Тыквенные Семечки, Чернослив, Ramanoff Груша Сушена, Грецкие Орехи. mere..
|
|