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Vis Kost Kalender, 02 november 2022:
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2156 kcal
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Fedt: 66,32g | Prot.: 99,39g | Kulhyd.: 290,91g.
Morgenmad: Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cafezinho, Banana Prata, Ovo Frito. Frokost: Bife de Fígado, Arroz com Cenoura, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Fradinho Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aftensmad: Arroz Branco (Cozido), Kicaldo Feijão Macassar, Farofa, Mamão Formosa, Aurora Mortadela. Snacks/Andet: Batavo Iogurte de Morango, Maçãs Fuji. mere..
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2120 kcal
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Motion:
Cardio - 40 minutter, Amning - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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