Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2022
|
82,9 kg
Indtil videre tabt: 37 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2022:
|
1144 kcal
|
Fedt: 34,08g | Prot.: 70,33g | Kulhyd.: 131,01g.
Morgenmad: Brinta Wake Up Naturel, AH Soja Drink Ongezoet, Douwe Egberts Koffie, Calvé Pindakaas Light, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Melkunie Proteïne Salted Caramel Pudding, AH Mueslibol. Frokost: Roosvicee Ferro, AH Ongebrande Walnoten, Arla Skyr Honing, AH Maaltijdsalade met Hollandse Garnalen. mere..
|
|
2423 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|